trenerdorian.pl – plan kolarski zdalnie

Plan jazdy prowadzony na odległość

Nie trzeba mieszkać w Katowicach, by trenować z Dorianem Rochowskim. Plan jazdy na rowerze prowadzi on w aplikacji goLIFT, dzięki czemu współpraca jest możliwa z dowolnego miejsca. Informacje o tej formie treningu znajdują się na stronie trenerdorian.pl w części poświęconej treningowi kolarskiemu.

Jak działa trening zdalny

• Rozpiski siłowe i kondycyjne są dostępne w aplikacji.
• Jednostki na rowerze opierają się na FTP.
• Dane z jazd trafiają do goLIFT ze Stravy i intervals.icu.
• Wbudowane sterowanie trenażerem pozwala trenować w domu bez dodatkowych aplikacji.
• Kontakt z trenerem odbywa się w wiadomościach w goLIFT.

Miesięczne prowadzenie obejmuje rozpiskę siłową i kondycyjną oraz jeden trening kontrolny w studiu Lift S&C w miesiącu. Osoby mieszkające bliżej mogą łączyć plan z regularnymi treningami siłowymi w studiu przy ul. Siemianowickiej 5A.

Plan siłowy jest układany razem z planem jazdy, żeby jedno nie odbierało regeneracji drugiemu. Zimą większy nacisk kładzie się na siłę i mobilność, bliżej sezonu rośnie udział jazdy, a w sezonie zostają jeden lub dwa treningi siłowe podtrzymujące siłę.

Oferta jest skierowana do kolarzy górskich i endurowców, szosowców, osób jeżdżących gravelem, ultra i bikepacking, a także planujących wyprawę rowerową. Trener sam jeździ od 2007 roku i startował w zawodach enduro.

Zdalna współpraca nie oznacza anonimowości. Postępy, wykonane jednostki i odczucia po treningach są widoczne w aplikacji, a trener na bieżąco dostosowuje rozpiskę. Jeden trening kontrolny w miesiącu w Katowicach pozwala sprawdzić technikę ćwiczeń siłowych i skorygować plan, tak by przygotowanie do sezonu było spójne niezależnie od miejsca zamieszkania.